A ansiedade gera insônia, preocupação e comportamentos compulsivos, como o hábito de comer por ansiedade.
É relevante salientar que ocasionalmente comer por motivos emocionais não é um problema, sendo uma experiência comum para a maioria de nós.
Porém, é um problema quando se acredita que comer é a única maneira de lidar com as emoções, afetando a saúde mental.
O hábito de comer por ansiedade refere-se à ingestão alimentar em resposta a sentimentos de estresse ou crises emocionais
Comer compulsivamente leva ao consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar, gordura e carboidratos, gerando problemas significativos.
A vontade de comer ao sentir ansiedade ocorre porque comer alivia temporariamente a necessidade e reduz o estresse mesmo que temporariamente
Vou te mostrar algumas das razões mais comuns pelas quais as pessoas comem excessivamente quando estressadas.
1. Comer pode ser usado como distração contra emoções negativas, revelando uma dificuldade em gerenciar esses sentimentos.
2. A comida como única forma de prazer pode proporcionar a dependência para a obtenção de satisfação
3.Tédio: Indivíduos com vidas ativas tendem a recorrer à comida para aliviar o estresse, buscando ocupar suas mentes ocupadas.
4. Associar comer a recompensas ou conforto em momentos da vida pode criar o hábito de recorrer à comida em diversas situações.
Superar a compulsão alimentar é desafiador, mas viável com esforço, dedicação e terapia para te ofertar o tratamento necessário.
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