Ondas de calor: risco a saúde mental

@triplicepsicanalitico

O estresse térmico é um termo técnico que define o impacto do aumento das temperaturas no corpo humano.

As ondas de calor podem ser um gatilho para quadros de ansiedade e depressão, agravando potenciais casos de automutilação e suicídio.

O calor está associado ao aumento do estresse e à redução da produção de serotonina, o “hormônio da felicidade.

 O calor provavelmente perturba nossos ciclos de sono, fazendo com que  sintamos não apenas fisicamente, mas também mentalmente cansados durante o dia.

Para se proteger do estresse térmico e das ondas de calor, algumas medidas podem ser tomadas, tais como

Hidratação: Beber bastante água e outros líquidos para evitar a desidratação.

Vestimenta: Usar roupas leves e claras, que ajudam a refletir a luz solar e a manter o corpo fresco.

 Ambiente: Manter o ambiente fresco e ventilado, com ar-condicionado ou ventiladores.

Horários: Evitar atividades físicas e exposição ao sol nos horários mais quentes do dia.

Sono: Manter o ambiente fresco e arejado para garantir uma boa noite de sono.

Se você estiver enfrentando problemas de saúde mental relacionados ao estresse térmico.

Saúde mental está em risco

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A psicoterapia pode ajudá-la a lidar com os sintomas e a desenvolver estratégias para lidar com o estresse térmico e outros fatores estressantes na vida.