Como cuidar da saúde mental no Natal
O Natal
é uma época de celebração e alegria para muitas pessoas.
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No entanto
para algumas pessoas, o Natal pode ser uma época de ansiedade, tristeza e estresse.
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Isso pode ser causado por diversos fatores, como:
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Pressão para criar um Natal perfeito
Algumas pessoas podem sentir pressão para criar um Natal perfeito, o que pode causar estresse e ansiedade.
Lembranças dolorosas
O Natal pode ser uma época difícil para pessoas que perderam entes queridos ou que vivenciaram traumas no passado.
Problemas de relacionamento
O Natal pode ser uma época de conflitos familiares ou de amizade, o que pode levar a tristeza e ansiedade.
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Problemas de saúde mental
Pessoas que sofrem de ansiedade ou tristeza crônicas podem sentir seus sintomas piorarem no Natal.
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Se você está se sentindo
ansioso, triste ou estressado no Natal, é importante buscar ajuda
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Existem algumas coisas
que você pode fazer para lidar com esses sentimentos, como
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Fale com alguém sobre como você está se sentindo
falar com o seu psicólogo pode ajudar a aliviar a pressão e a tristeza.
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Estabeleça limites
se você está se sentindo sobrecarregado, estabeleça limites sobre o que você vai fazer no Natal.
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Cuide de si mesmo
Certifique-se de estar se alimentando bem, dormindo o suficiente e fazendo exercícios regularmente.
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Se você está lutando
Para lidar com a ansiedade, a tristeza ou o estresse no Natal, procure ajuda profissional.
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Um terapeuta pode ajudá-lo
a desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos e aproveitar o Natal de forma mais positiva.
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E marque terapia emergencial com nossa equipe de psicólogos.
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Nossos psicólogos estão de plantão para te acolher e te dar o tratamento necessário para que você
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