Como cuidar da saúde mental no Natal

O Natal

é uma época de celebração e alegria para muitas pessoas.

No entanto

para algumas pessoas, o Natal pode ser uma época de ansiedade, tristeza e estresse.

Isso pode ser causado por diversos fatores, como:

Pressão para criar um Natal perfeito

Algumas pessoas podem sentir pressão para criar um Natal perfeito, o que pode causar estresse e ansiedade.

Lembranças dolorosas

O Natal pode ser uma época difícil para pessoas que perderam entes queridos ou que vivenciaram traumas no passado.

Problemas de relacionamento

O Natal pode ser uma época de conflitos familiares ou de amizade, o que pode levar a tristeza e ansiedade.

Problemas de saúde mental

Pessoas que sofrem de ansiedade ou tristeza crônicas podem sentir seus sintomas piorarem no Natal.

Se você está se sentindo

ansioso, triste ou estressado no Natal, é importante buscar ajuda

Existem algumas coisas

que você pode fazer para lidar com esses sentimentos, como

Fale com alguém sobre como você está se sentindo

falar com o seu psicólogo pode ajudar a aliviar a pressão e a tristeza.

Estabeleça limites

se você está se sentindo sobrecarregado, estabeleça limites sobre o que você vai fazer no Natal.

Cuide de si mesmo

Certifique-se de estar se alimentando bem, dormindo o suficiente e fazendo exercícios regularmente.

Se você está lutando

Para lidar com a ansiedade, a tristeza ou o estresse no Natal, procure ajuda profissional.

Um terapeuta pode ajudá-lo

a desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos e aproveitar o Natal de forma mais positiva.

Clique no botão abaixo

E marque terapia emergencial com nossa equipe de psicólogos.

Clique no botão abaixo

Nossos psicólogos estão de plantão para te acolher e te dar o tratamento necessário para que você